ダイエット

人に誇れることなど何一つもない私なんですが、

これだけは人よりやってきたであろう、ということがダイエットです。

社会人になってからの9年間で合計10回の大ダイエットを決行。

合計減量体重は97kgを記録しています。

これを書いている今もダイエット中です。（今ちょうど1ヶ月で、5kgくらい落ちました）

あと、高校生のときにモテたくて、5ヶ月で17kg落としたので

これも含めると生涯で100kg以上体重を減らしています。

何か少しでも人の役に立ちたいので、このノウハウを今日はご紹介できればと思います。

運動がやだ！すぐ結果が出ないとやだ！

健康的な食事を用意する手間もやだ！

という方も安心の、手軽で即結果が出るダイエットになります。

①カップヌードルPROダイエット

これはもう、説明もくそもないんですけど、1日1食カップヌードルPRO。

それ以外は全く口にしないというダイエットです。

これ、本当に美味しくて、カロリー抑えめだけど味しっかりしてるので

なんとか空腹を誤魔化せます。一瞬ですが。

あと、平日何も食べずに仕事から帰ってきて食べるカップヌードルは無駄に染みる、という体験もできます。

これを1ヶ月続けるとこんな感じです。

1ヶ月で体重10%減。（70kg→63kg）

調理不要で楽。しかも美味しいので意外と乗り切れるのですが

健康面ではかなり不安が残るので、1年に1回とかにしておいたほうが

いいかもしれません。

②ツートントンツートンツートン

こちらはさらに激しいダイエットで、

食べるものは1食。サラダチキン1個と、豆腐に納豆を加え、お茶漬けの素を

混ぜたもの。合計350kcal弱です。

しかし、これは食べてもいい日の食事です。

このダイエットでは、週に3日、何も食べない日を設けます。

ただ、食べない日が2日続くと頭痛が発生して動けなくなったり

空腹すぎて夜眠れなくなったり、など仕事に影響するので

シフトの組み方がとても大事になってきます。

私がいろいろ試してみた結果、

食べない日を（ー）食べる日を（⚫︎）としたときに

月曜（ー）火曜（⚫︎）水曜（⚫︎）木曜（ー）金曜（⚫︎）土曜（ー）日曜（⚫︎）

というシフトを組むのが一番仕事に影響がないということを発見したので

このダイエットにツートントンツートンツートン、という名前をつけました。

さっきですが。

これを1ヶ月続けるとこんな感じです。

1ヶ月で体重11%減。（77.7kg→69.5kg）

ちなみに2ヶ月続けると12kg減でした。

サラダチキンは結構早い段階で飽きが来て、

納豆も豆腐もだんだん気持ち悪くなってきます。

頭も痛いし、夜も眠れないし、自覚はなかったですが

仕事のパフォーマンスも落ちていたかもしれません。

でも、カップヌードルPROを使うより減りは早い印象だったので

お急ぎの方におすすめです！

本当は、出来るだけこんなことやらずに済むようにするのがおすすめです！

③成田山新勝寺式ダイエット

　大学生のときに行ったんですが、成田山新勝寺の断食修行です。

　3泊4日で6000円でした。

　調べたら、今はもうやってないみたいですね。

　シンプルに3日間、水のみで過ごす、というものです。

　その間、護摩祈祷に参加したり、希望者は坐禅やったり、写経したり

　みたいなことをして過ごします。

　スマホ持ち込み不可で、デジタルデトックスを兼ねた修行でした。

　写経の際、墨汁の匂いが食欲をそそる、という境地に行けます。

　このダイエットは4日で体重5%減（70kg→66.5kg）でした。

　超短期間で確実に痩せるならやっぱり断食ですね。

　これは本当に体調悪くなる人もいるので、健康な状態で臨んでください。

　あと、実はこの修行、3泊4日の最後の日の朝食だけは提供されて

　ほぼ水の粥と、焼き味噌、梅干しとかが出るんですけど

　それがめちゃくちゃおいしく感じる、みたいな経験もかなり貴重でよかったです。

以上になります。

書き終わって言うのもなんですが、こういうのはノウハウっていうんですかね・・・。

「食べなければ痩せます」という10文字で済むことをダラダラ1600字に渡って書いてしまったような気がします。

体重もそうですが、コピーライターとしてまずは文章のスリム化から図っていかないといけませんね。

・・・みたいな終わり方、ダサいですよね。

でも、他に着地が思いつかなかったので今日はこれで。