ヨガ体験記(つづき)

(前回からのつづき)
それから、右でやった動きとまったく同じ動きを左でもやります。カラダのゆがみを文字どおり痛いほど実感するのは言うまでもありません。

意外だったのは、体も中がポカポカしていくことです。汗をかくまでいかないので、ずっとポカポカな状態が続いている感じ。これは、多分、ポーズを作るとき細く長く息を吐いていたので、その反作用で知らず知らずいつもよりたっぷりと酸素を吸い込んでいたのかも。その上で、ねじるストレッチがインナーマッスルに効いているのかもしれません。それから、今にして思えば準備運動で足のマッサージを時間をかけてやったのですが、それが血液の流れをよくするきっかけになったのかも。(あくまで個人的な意見)

ヨガは、その日の体調や気分で自由に楽しんでいいんだと思いました。本格的に始めるなら別ですが、心地よい音楽の中で気持よくストレッチを楽しむということでもいいですし、インナーマッスルを鍛えるんだという体育会系の目的でもいいですし、カラダのバランスを調整して姿勢をまっすぐに美しくしたいわというビューティな方向でも、新陳代謝を高めるという健康維持の方向でもいいと思います。外国の人に人気があるのも、この間口の広さが一因なのでしょう。

さて、ヨガ、気功、太極拳と私の初体験を1週間書いてきました。まったくの初心者の感想なので、本当の魅力はもっと深いところにあるはずです。それは、ご自分のカラダで見つけてください。

来週は、元同僚の広沢理恵さんの登場です。お楽しみに。